Latince circa (yaklaşık) ve dies (gün) kelimelerinin birleşiminden oluşan sirkadiyen ritim, fizyolojik süreçlerin yaklaşık bir gün içindeki değişimlerini tanımlar. İnsanda en temel sirkadiyen ritim uyku uyanıklık döngüsüdür ve gün ışığı bu döngüyü düzenler.
Uyku ritminin bozulması, dikkat ve duygu düzenleme sistemlerini olumsuz etkileyerek günün yorgun, huzursuz ve mutsuz geçirilmesine neden olabilir. Duygudurum bozukluklarına da zemin hazırlayan bu etki, çocukların ve gençlerin gelişen beyinlerinde daha da etkilidir; eğitimde ve sosyal ortamlarda belirgindir.
Çocuklar ay ve yıldızlarla uykuya geçmeli, güneşin ışığıyla güne başlamalıdır.
“Günaydın” günün gerçekten aydınlanmış olması halinde anlamlıdır.
Çocuklar okula karanlıkta gitmesin; dünyayı rengarenk görerek güne başlasın.
Görseller